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导致近视的六个坏习惯,您家孩子有吗?

发布时间:2018-11-23 16:58:08 浏览次数:427

        不少家长会有共同的困惑:孩子才上小学二年级,班里就已经有不少同学已经戴上了眼镜,怎么现在小学生近视率这么高?没错,如今近视已经成为“国病”,且越来越呈现出“低龄化、重度化”发展趋势。为什么现在近视的人群越来越多,而且年纪也越来越小了呢?汕头博德眼科医院视光科专家提醒您,除了遗传因素外,以下几点不良的习惯也是导致近视的“元凶”。现在的孩子课业压力大,用眼负担也越来越大。

        上课时,看黑板看课本;下课了,做练习看漫画;放学回家了,还得完成老师布置的作业;赶上要考试,更是习题试卷做不停;周末休息了,却又想着看电视、玩手机、玩电脑……高强度用眼,近视自然在所难免。而若长时间观看电子产品,那些杂乱的色彩、频闪的画面对眼睛尤为不好。

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        长时间保持不正确的坐姿,不仅影响脊椎发育和仪容仪表,还容易导致孩子双眼受到的视觉刺激强度不等,使眼睛视觉发育的程度产生差异,从而引起视力下降。尤其是需要长时间坐着学习的孩子,如果坐姿不对,分分钟就能变成近视眼。根据调查研究,躺在床上玩手机,靠在沙发上看电视,趴在写字桌前写作业,已经成为青少年近视的三大典型原因。

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在学习时,周围环境中过强的光线或亮度会刺伤孩子的眼睛,极易造成视疲劳。有的孩子为了躲避父母的监管,晚上睡觉时关灯或躲在被窝里玩手机,昏暗光线下,强光线和频闪的屏幕,都直接刺激着眼睛,近视很快就找上门了。

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        甜食除了引起龋齿,和近视又有什么关系呢?过高的糖分会导致孩子缺乏维生素B1、降低钙含量、增高血糖……这些都有可能导致孩子近视,甚至是度数加深!孩子的成长发育需要合理均衡的营养。在饮食中多摄取维生素A或胡萝卜素,可以预防眼睛干涩不适,也可以避免夜盲症及干眼症。富含维生素A的食物,包括花椰菜、红萝卜、芒果等。维生素B群是视力保健不可或缺的成分,可从动物肝脏、乳制品、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、糙米等中摄取。

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睡眠不足也是孩子近视的重要诱因之一。如今的孩子学习任务重,作业多,家长往往还给报了各种补习班、兴趣班,如果孩子长期处在睡眠不足的状态,会使眼部神经过于疲劳,容易出现功能失调,这是形成近视的病理基础。

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