叮!请查收您的验光配镜攻略
每年的寒暑假
是青少年儿童就医及验光配镜的高峰期
到医院检查散瞳验光的学生也急剧增多
……
为了方便广大学生
让学生就医及验光配镜路径更清晰
汕头博德眼科特此为您介绍
“医学验光配镜六步曲”
1.避免连续长时间、近距离写作业。青少年用眼30-40分钟后应休息10分钟,尽量减少近距离用眼时间。
2.建立良好的近距离用眼习惯。避免在暗弱或强光下看书写字,读书写字姿势端正(一寸、一尺、一拳)。选择适宜的书桌写字,书桌高度以到上腹部为宜。保持正确的书写姿势——笔杆与纸面的角度在40-50度之间,握笔的手指与笔尖距离约3厘米(一寸)。读书写字身体要坐正,眼睛与书本距离33-35厘米(一尺),胸前与桌子距离适当(一拳)。
3.增加户外时间。国内外研究表明增加户外时间能延缓近视进展。建议每天户外活动时间超过2小时,每周超过14小时。
4.均衡饮食,保证营养。
5.定期专业检查,建立屈光档案(包括眼部检查、裸眼视力、最佳矫正视力、屈光度、双眼眼距、眼轴、角膜曲率、眼压、眼底照相等)。对于青少年建议至少每半年进行一次专业的眼部屈光检查,及时选择合适的矫正方式(框架眼镜、角膜塑形镜等),也为今后延缓近视的选择方案做一个很好的参考(研究表明,角膜塑形镜、低浓度阿托品等可有效延缓近视进展)。
6.警惕孩子近视的信号:看东西皱眉或眯眼;常眨眼或揉眼;看黑板不清等。早检查,早发现,早诊治!
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